Фотографии красивых квартир
<p class=""><span>Несмотря на то, что гродским жителям сезонный авитаминоз не грозит, именно весной, когда фру

Смузи: 5 лучших рецептов витаминных коктейлей



Несмотря на то, что гродским жителям сезонный авитаминоз не грозит, именно весной, когда фрукты становтяся доступнее, а холода, заставлявшие завтракать поплотнее, отступают, мы все вспомнаем о смузи. Сегодня мы делимся с вами пятью рецептами необычных и вкусных напитков из овощей и фруктов. 

Кешью и кокос

Ингредиенты:

  • 2/3 чашки сырых орехов кешью,
  • 1 чашка кокосового молока (напитка Molokai coconut Bai5), 
  • 1 маленький замороженный банан,
  • 2 столовые ложки какао-порошка.

Топпинг:  

  • взбитые кокосовые сливки,
  • кокосовые чипсы, 
  • молотые какао-бобы, какао-порошок.

Приготовление:

1. Замочите орехи но ночь.

2. Высушите орехи, поместите их и остальные ингредиенты в блендер, смешивайте минуту на большой скорости.

3. Разлейте в два стакана.

Источник: Dolly and oatmeal

Самый зеленый

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко,
  • 1 ливанский огурец,
  • большая пригоршня молодого шпината,
  • пучок кудрявой капусты (5—6 небольших листьев),
  • 1 палочка сельдерея,
  • 1/2 груши,
  • ломтик свежего имбиря около сантиметра толщиной, протертый,
  • сок из 1/2 свежего лайма, 
  • 1/2 чашки воды, 
  • 1 чашка льда. 

Приготовление:

1. Положите все кроме льда в блендер. Сначала положите зелень: листья измельчатся лучше, если окажутся ближе к ножу.

2. Измельчите ингредиенты.

3. Добавьте лед и несколько раз включите блендер на пару секунд.

4. Разлейте в бокалы. 

Источник: Gather and feast 

Овсяное печенье

Ингредиенты:

  • 1/4 чашки овсяных хлопьев,
  • 2 столовые ложки сырого миндаля, 
  • 1 чашка кипятка,
  • 2 замороженных переспелых банана,
  • 1 чашка неподслащенного миндального молока,
  • 1/2 столовой ложки  овсяной крупы грубого помола, 
  • 1 чайная ложка экстракта ванили,
  • 3/4 чайных ложки молотой корицы,
  • 1/8 чайной ложки мелкой морской соли,
  • 1—2 финика (по желанию, для сладости).

Приготовление: 

1. В миске смешайте миндаль и овсяные хлопья, залейте кипятком, оставьте на 10 минут. Слейте воду и сполосните.

2. Смешивайте все ингредиенты в блендере на большой скорости 1—2 минуты или до однородной кремовой консистенции.  

Источник: Blissful basil 

Бодрое утро

Ингредиенты: 

  • 1 маленькая морковь, крупно нарезанная,
  • 1/2 чайной ложки куркумы,
  • 1/2 чашки кокосовой воды или апельсинового сока,
  • 1 свежий или замороженный банан,
  • 1—2 финика без косточек,
  • 2 столовых ложки орехов кешью или фундука, замоченных на ночь,
  • 1 столовая ложка семян конопли,
  • 1 чайная ложка порошка маки,
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы,
  • 1 чайная ложка экстракта ванили,
  • 1 1/2—2 чашки кокосового или миндального молока.

Приготовление:

1. Положите в блендер морковь и куркуму, залейте кокосовой водой. Размельчайте до однородной консистенции. Разлейте по бокалам.

2. Сполосните блендер. Измельчите в нем бананы, финики, орехи, конопляные семена, порошок маки, корицу, ваниль и молоко. Смешивайте до однородной кремовой консистенции, если необходимо, добавляя молока. 

3. Налейте в бокалы поверх морковного пюре и слегка перемешайте. 

Источник: Half baked harvest

Чернично-конопляный вихрь

Ингредиенты

Конопляное молоко: 

  • 1 чашка ядер семян конопли,
  • 4 чашки воды.

Банановая смесь: 

  • 1/2 большого банана,
  • 1/2 чашки конопляного молока, 
  • 1/4 чайной ложки экстракта ванили.

Черничный слой:

  • 1 1/2 чашки черники — замороженной или свежей (во втором случае добавьте пару кубиков льда).
  • 1 банан,
  • 1 чашка конопляного молока, 
  • 1/2 чайной ложки экстракта ванили.

Приготовление: 

1. Сделайте конопляное молоко, смешав в блендере на высокой скорости воду и семена.

2. Смешайте в блендере все ингредиенты для бананового микса, разлейте в два бокала. 

3. Смешайте в блендере все ингредиенты для черничного микса, долейте в бокалы.

4. Слегка перемешайте.

5. Украсьте черникой и семенами конопли. 

Источник: The green life 

Больше интересного на «Квартблоге»:

Smoothie bowls: 6 самых модных и полезных рецептов завтрака
Где хранить рецепты на кухне?


Выбираем варочную поверхность


Источник: Смузи: 5 лучших рецептов витаминных коктейлей
Написал:
Теги: Полезные советы коктейль рецепт смузи 2 green

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
На выходных приготовила кабачковые чебуреки… Такого вкусного результата я не ожидала! На выходных приготовила кабачковые чебуреки… Такого вкусного результата я не ожидала!
2
Женский сайт 20:44 06 июл 2017
5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв! 5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв!
1
Цветик-семицветик 23:10 01 янв 2017
Печень по-царски. Рецепт приготовления вкусного и красивого блюда Печень по-царски. Рецепт приготовления вкусного и красивого блюда
4
Цветик-семицветик 01:25 18 дек 2016
Рецепт вкусного рулета к чаю за 20 минут проще не бывает. Особенности приготовления Рецепт вкусного рулета к чаю за 20 минут проще не бывает. Особенности приготовления
0
Готовим дома 09:50 14 сен 2016
Рецепт приготовления вкуснейших начос Рецепт приготовления вкуснейших начос
0
Женский сайт 23:10 12 мар 2016
Очищающие свойства свеклы: 5 вкуснейших рецептов для сохранения здоровья печени. Очищающие свойства свеклы: 5 вкуснейших рецептов для сохранения здоровья печени.
0
Цветик-семицветик 01:15 14 дек 2016
Вкусные «Баклажаны как грибы»! Более простого рецепта не встречала. Вкусные «Баклажаны как грибы»! Более простого рецепта не встречала.
0
Цветик-семицветик 04:40 04 сен 2016
29 рецептов для тех, кому лень готовить только для себя. Поверь, проще не придумаешь! 29 рецептов для тех, кому лень готовить только для себя. Поверь, проще не придумаешь!
1
Цветик-семицветик 04:30 12 янв 2017
После этого рецепта ты перестанешь покупать майонез в магазине. Вкусно и полезно одновременно! После этого рецепта ты перестанешь покупать майонез в магазине. Вкусно и полезно одновременно!
14
Цветик-семицветик 07:00 23 янв 2017
8 рецептов самого вкусного теста. Рай для любителей выпечки! 8 рецептов самого вкусного теста. Рай для любителей выпечки!
1
Цветик-семицветик 08:29 29 сен 2016
Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки Блюда старой деревни: 14 рецептов от моей прабабушки
0
Цветик-семицветик 07:30 01 сен 2016
Топ 10 самых вкусных десертов в мире Топ 10 самых вкусных десертов в мире
0
Жизнь прекрасна 20:30 30 апр 2017