Фотографии красивых квартир
<p class=""><span>Несмотря на то, что гродским жителям сезонный авитаминоз не грозит, именно весной, когда фру

Смузи: 5 лучших рецептов витаминных коктейлей



Несмотря на то, что гродским жителям сезонный авитаминоз не грозит, именно весной, когда фрукты становтяся доступнее, а холода, заставлявшие завтракать поплотнее, отступают, мы все вспомнаем о смузи. Сегодня мы делимся с вами пятью рецептами необычных и вкусных напитков из овощей и фруктов. 

Кешью и кокос

Ингредиенты:

  • 2/3 чашки сырых орехов кешью,
  • 1 чашка кокосового молока (напитка Molokai coconut Bai5), 
  • 1 маленький замороженный банан,
  • 2 столовые ложки какао-порошка.

Топпинг:  

  • взбитые кокосовые сливки,
  • кокосовые чипсы, 
  • молотые какао-бобы, какао-порошок.

Приготовление:

1. Замочите орехи но ночь.

2. Высушите орехи, поместите их и остальные ингредиенты в блендер, смешивайте минуту на большой скорости.

3. Разлейте в два стакана.

Источник: Dolly and oatmeal

Самый зеленый

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко,
  • 1 ливанский огурец,
  • большая пригоршня молодого шпината,
  • пучок кудрявой капусты (5—6 небольших листьев),
  • 1 палочка сельдерея,
  • 1/2 груши,
  • ломтик свежего имбиря около сантиметра толщиной, протертый,
  • сок из 1/2 свежего лайма, 
  • 1/2 чашки воды, 
  • 1 чашка льда. 

Приготовление:

1. Положите все кроме льда в блендер. Сначала положите зелень: листья измельчатся лучше, если окажутся ближе к ножу.

2. Измельчите ингредиенты.

3. Добавьте лед и несколько раз включите блендер на пару секунд.

4. Разлейте в бокалы. 

Источник: Gather and feast 

Овсяное печенье

Ингредиенты:

  • 1/4 чашки овсяных хлопьев,
  • 2 столовые ложки сырого миндаля, 
  • 1 чашка кипятка,
  • 2 замороженных переспелых банана,
  • 1 чашка неподслащенного миндального молока,
  • 1/2 столовой ложки  овсяной крупы грубого помола, 
  • 1 чайная ложка экстракта ванили,
  • 3/4 чайных ложки молотой корицы,
  • 1/8 чайной ложки мелкой морской соли,
  • 1—2 финика (по желанию, для сладости).

Приготовление: 

1. В миске смешайте миндаль и овсяные хлопья, залейте кипятком, оставьте на 10 минут. Слейте воду и сполосните.

2. Смешивайте все ингредиенты в блендере на большой скорости 1—2 минуты или до однородной кремовой консистенции.  

Источник: Blissful basil 

Бодрое утро

Ингредиенты: 

  • 1 маленькая морковь, крупно нарезанная,
  • 1/2 чайной ложки куркумы,
  • 1/2 чашки кокосовой воды или апельсинового сока,
  • 1 свежий или замороженный банан,
  • 1—2 финика без косточек,
  • 2 столовых ложки орехов кешью или фундука, замоченных на ночь,
  • 1 столовая ложка семян конопли,
  • 1 чайная ложка порошка маки,
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы,
  • 1 чайная ложка экстракта ванили,
  • 1 1/2—2 чашки кокосового или миндального молока.

Приготовление:

1. Положите в блендер морковь и куркуму, залейте кокосовой водой. Размельчайте до однородной консистенции. Разлейте по бокалам.

2. Сполосните блендер. Измельчите в нем бананы, финики, орехи, конопляные семена, порошок маки, корицу, ваниль и молоко. Смешивайте до однородной кремовой консистенции, если необходимо, добавляя молока. 

3. Налейте в бокалы поверх морковного пюре и слегка перемешайте. 

Источник: Half baked harvest

Чернично-конопляный вихрь

Ингредиенты

Конопляное молоко: 

  • 1 чашка ядер семян конопли,
  • 4 чашки воды.

Банановая смесь: 

  • 1/2 большого банана,
  • 1/2 чашки конопляного молока, 
  • 1/4 чайной ложки экстракта ванили.

Черничный слой:

  • 1 1/2 чашки черники — замороженной или свежей (во втором случае добавьте пару кубиков льда).
  • 1 банан,
  • 1 чашка конопляного молока, 
  • 1/2 чайной ложки экстракта ванили.

Приготовление: 

1. Сделайте конопляное молоко, смешав в блендере на высокой скорости воду и семена.

2. Смешайте в блендере все ингредиенты для бананового микса, разлейте в два бокала. 

3. Смешайте в блендере все ингредиенты для черничного микса, долейте в бокалы.

4. Слегка перемешайте.

5. Украсьте черникой и семенами конопли. 

Источник: The green life 

Больше интересного на «Квартблоге»:

Smoothie bowls: 6 самых модных и полезных рецептов завтрака
Где хранить рецепты на кухне?


Выбираем варочную поверхность


Источник: Смузи: 5 лучших рецептов витаминных коктейлей
Написал:
Теги: Полезные советы коктейль рецепт смузи green

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв!
5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв!
3
Цветик-семицветик 23:10 01 янв 2017
Идеальный вариант для ужина: свекла улучшит пищеварение и обмен веществ, а яйца…
Идеальный вариант для ужина: свекла улучшит пищеварение и обмен веществ, а яйца…
7
Женский сайт 13:13 21 май 2018
Витаминный свекольный салат с орехами и ананасами
Витаминный свекольный салат с орехами и ананасами
4
Этим нужно поделиться! 09:01 19 май 2018
Витаминная бомба! Полезный смузи в Пост
Витаминная бомба! Полезный смузи в Пост
0
Рецепты от Шефа 14:54 05 мар 2017
3 рецепта весенних витаминных блюд. Не упустите момент!
3 рецепта весенних витаминных блюд. Не упустите момент!
0
Цветик-семицветик 23:10 20 май 2016
Лучшие рецепты салатов для похудения
Лучшие рецепты салатов для похудения
0
Женский сайт 22:25 29 сен 2017
Безалкогольные напитки. Витаминный смузи
Безалкогольные напитки. Витаминный смузи
1
Дома лучше! 14:36 02 сен 2017
4 напитка, которые зарядят тебя энергией на весь день. Полезные для здоровья коктейли.
4 напитка, которые зарядят тебя энергией на весь день. Полезные для здоровья коктейли.
1
Цветик-семицветик 20:56 26 окт 2016
Лучшие рецепты пасхальных куличей.
Лучшие рецепты пасхальных куличей.
2
Женский сайт 19:56 01 апр 2018
Котик по имени Смузи
Котик по имени Смузи
0
Мир Путешествий 01:35 09 май 2016
Витаминная заготовка
Витаминная заготовка
0
Цветик-семицветик 07:40 13 июн 2016
25 смешных и чрезвычайно странных фотографий, не поддающихся объяснению
25 смешных и чрезвычайно странных фотографий, не поддающихся объяснению
0
Этим нужно поделиться! 12:54 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства