Фотографии красивых квартир
<p>Утро сразу после пробуждения – непростое время для многих. Нужно вспомнить и сделать большое количество дел

Как снизить утренний стресс: 5 простых способов



Утро сразу после пробуждения – непростое время для многих. Нужно вспомнить и сделать большое количество дел и не опоздать при этом на работу. К тому же, подушка так и манит вернуться к ней. Мы знаем пять простых способов уменьшить утренний стресс и подарить себе несколько дополнительных сладких мгновений в постели. Как настроить себя на ранние подъемы, придумать мотивацию и легче засыпать вечером – это материалы других статей. А мы расскажем, как немного упростить утренние рутины.

1. Продумайте одежду заранее

Это очень экономит драгоценные утренние минуты. С вечера решите, в чем пойдете на работу завтра, и проверьте эту одежду. Чистая ли, поглажена, нет ли какого-то забытого пятна. Будьте дотошным, подготовьте все, вплоть до нижнего белья и аксессуаров. Проверьте прогноз погоды перед тем, как продумывать наряд.

Утром не придется искать в темноте, гладить, искать замену. Достаточно будет надеть то, что приготовлено. А чтобы при этом не мешать спать домочадцам, подготовленную одежду разместите в ванной или в прихожей.

2. Упакуйте свой обед и приготовьте завтрак вечером

Если у вас есть полезная привычка брать с собой еду на работу, приготовьте и упакуйте ее с вечера, чтобы утром надо было просто взять контейнер и положить его в сумку. Даже объяснять не нужно, насколько вы утром будете за это сами себе благодарны.

Завтрак тоже можно приготовить с вечера или, по крайней мере, продумать и провести предварительные действия. Например, тесто для панкейков можно замесить с вечера и поставить в холодильник. для приготовления утром пшенной каши залейте с вечера пшенку молоком и отправьте в холодильник, а утром поставьте в духовку, соберите бутерброды. И, конечно, проверьте, есть ли дома кофе.

3. Организуйте правильное освещение

Лучше всего пробуждаться не в темноте и не при ярком свете. Настройте освещение так, чтобы постепенно «выходить из сумрака». Сразу при пробуждении зажгите небольшой ночник около кровати и побудьте немного при таком освещении, потом только выходите в ярко освещенную ванную комнату.

4. Наведите порядок

Суть этого совета проста: когда у каждой вещи есть свое место, ее не надо утром долго искать. Организуйте хранение так, чтобы вы знали, где место у каждой вещи, поддерживайте порядок. Расположите нужные утром предметы на виду в прихожей. Так вы не только не будете суетиться и искать их, но и ничего не забудете.

5. Приучите детей готовить все на утро заранее

Все усилия по уменьшению утренней напряженности и спешки будут сведены на нет, если ребенок не подготовил свои вещи к школе с вечера, обнаружил, что не сделал домашнее задание или потерял форму для уроков физкультуры. Так что его тоже стоит научить проверять с вечера одежду и собирать ранец в школу. Вместе со своим перекусом на работу, приготовьте перекус и детям, вечером помогите выбрать одежду.

Желаем, чтобы ваше утро всегда было добрым!

Фото: ikea.com, thriving.childrenshospital.org, sunnysblog.typepad.com, enterijer.rs


Больше интересного на «Квартблоге»:

Как сэкономить на ремонте ванной комнаты: 7 советов
Шкафы и меблировка в интерьере: советы дизайнера и 10 типичных ошибок


Как правильно выбрать встраиваемую бытовую технику? Часть вторая.


Источник: Как снизить утренний стресс: 5 простых способов
Опубликовал:
Теги: Полезные советы стресс аксессуар белье ванна

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
14 неординарных способов снятия стресса от психолога
14 неординарных способов снятия стресса от психолога
13
Жизнь прекрасна 09:15 16 апр 2017
10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!
10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!
1
Женский каприз 12:18 25 янв 2018
9 простых способов сохранить ясность ума
9 простых способов сохранить ясность ума
20
Человек познаёт мир 11:10 16 дек 2018
Просто жить: 11 способов перестать все усложнять
Просто жить: 11 способов перестать все усложнять
20
Дача сад огород и просто интересное 01:29 11 июл 2018
5 простых продуктов, которые помогут снизить аппетит
5 простых продуктов, которые помогут снизить аппетит
3
Человек познаёт мир 02:27 29 май 2018
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
22
Все главные темы 21:45 15 апр 2018
8 утренних привычек счастливых пар
8 утренних привычек счастливых пар
17
Живи правильно 12:51 11 сен 2017
Какие утренние привычки помогут избавиться от проблемы высокого давления
Какие утренние привычки помогут избавиться от проблемы высокого давления
0
Жизнь прекрасна 09:15 01 июл 2017
8 утренних ритуалов для настоящих победителей. И в 20, и в 40, и в 60 начинай утро с них!
8 утренних ритуалов для настоящих победителей. И в 20, и в 40, и в 60 начинай утро с них!
41
Женский каприз 18:19 23 янв 2019
Побеждаем стресс: эффективные способы
Побеждаем стресс: эффективные способы
2
Жизнь прекрасна 11:45 03 авг 2017
31 фотография для тех, у кого стресс
31 фотография для тех, у кого стресс
5
Дача сад огород и просто интересное 05:12 09 сен 2016
8 маленьких секретов, как выглядеть шикарно и дорого при минимальных тратах
8 маленьких секретов, как выглядеть шикарно и дорого при минимальных тратах
0
Поговорим? 10:01 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства